Уровни клиентского запроса в терапии.

Когда в том году я наконец решил наконец-таки воспользоваться подаренным сертификатом и пойти поучится играть на ударных (интересная, кстати, штука, скажу я вам), Антон, учитель, спросил меня: хочу ли я научиться играть или хочу выучить какой-то конкретную партию к песни? Я, конечно, хотел научиться играть. И начались скучные выстукивания долей и попадание в ритм руками и ногами. Пока это не началось складываться в цельную картину того, чему же учусь прошло приличное количество уроков. После этого я начал получать настоящее удовольствие от игры.

 

Я тогда подумал, что это очень похоже на то, как формируется запрос у клиентов, обращающихся к психотерапии.  Ведь терапия занимает такое место: она помогает человеку выстраивать свои отношения с миром. По сути дела, психотерапия – это практическая философия, система ценностей и взглядов на то, как работают жизненные закономерности. Законы, если хотите.

И вот, кто-то приходит решить конкретную проблему, а кто-то научится с этим миром взаимодействовать по-другому: с большей осознанностью, чувствительностью, спонтанностью, не проваливаясь в паттерны и не отыгрывая раны, не расщепляясь. Кто-то приходит эти раны залечить, обрести бОльшую целостность. Кто-то приходит изменить ближнего своего — ребенка, партнера, родителя.


Тех, кто пришел с запросом на изменения других, ожидает первое неприятное откровение: мир не крутится вокруг них. Упс. Наша власть над миром, заканчивается там, где начинается Данности. А еще там, где начинается Другой, с его системой ценностей, ран, защит, потребностей и воли, с его «нет». Но сам такой запрос говорит о том, что что-то тревожит в отношениях с другими. Если человек готов сменить фокус на себя, на то: «что я такого делаю, что выходит вот так», то он двинется во взрослость и зрелость дальше. Если нет – то пока что его путь в терапии на этом этапе и прервется. Это совсем не так просто, как звучит. Ведь на словах все мы умные, начитанные умных статей по популярной психологии и знаем, что «никто никому ничего не должен», «надо принимать другого таким какой он есть» и т.д. и т.п. Но, во-первых, это все просто красивые фразочки, а во-вторых, под желанием изменить другого слишком много психологических защит, начиная от раннего всемогущего контроля, до гештальтиского защитного механизма – слияние. Поэтому на признание в себе желания вертеть мир может уйти много времени, нервов и иногда слёз. А потом еще некоторое время, чтобы пережить разочарование от того, что от желания придется отказаться.

Те, кто пришел «выучить мелодию», то есть избавиться от чего-нибудь в себе, симптома, например, или перестать злиться, давить на своего ребенка, перестать ревновать, или пить. Или наоборот прокачать в себе что-нибудь: научиться доводить дела до конца, стать увереннее, решительнее. Короче говоря, как-то себя подправить. Люди с такими ожиданиями довольно быстро сталкиваются с проблемой в терапии: чтобы что-то в себе подправить, надо для начала в себе «это» принять, понять место и значение «этого» в своей жизни. То есть, как говорил великий и могучий Бейссер: «мы изменяемся ни тогда, когда пытаемся измениться изо всех сил, а тогда, когда принимаемся себя такими, какие мы есть».

Конечно, можно сходить на тренинг к Тони Роббинсу, Гандапасу или Хакамаде, почитать у Роберта Кийосаки про богатого и бедного пап. Эти классные ребята, помогут вам обрести навык, если вы личностно к этому готовы. Это всё полезные вещи, без иронии, но они никак не помогут вам измениться, лишь только усилят давление между идеальным Я (теперь еще более прокаченным), и реальным Я. А вот принять тот факт, что «мне личностно надо что-то с собой делать», стать открытому к новому опыту, который может тебя изменить — это сложная следующая ступенька в личностном взрослении. Если клиент остается с представлениями о себе как о «носителе идеальной картины мира, просто надо чуть-чуть подтянуть знания» или в отношении себя как робота, в котором можно что-то править, резать, переделывать, то терапии не случится. Ну то есть либо он уйдет в этот раз, либо же терапия будет как раз именно про это – как начать относится к себе по-человечески.

Самое сложное и самое интересное начинается где-то тут. Если мы оказываемся в силах признавать свою неидеальность, грустить о своих потерях и ограничениях, двигаться к своей уязвимости, то мы покидаем тот уровень невроза, который Перлз называл уровень «клише» и стереотипных реакций. И отправляемся знакомиться с собой. Это знакомство вызывает в нас много тревоги, потому что мы добровольно отказываемся от обретенных за годы способов избегать новизны, оставаться в своем инфантилизме, попытках манипулировать миром, а не становится на свои ноги, короче говоря всячески поддерживать свой невроз. Иногда это пугает настолько, что клиенты прерывают терапию. Но если они всё-таки остаются, то это движение к другому качеству жизни. Впереди еще долгий путь, который, наверное, не имеет конца.

Но когда ты тут, то ты увлекаешься жизнью всерьез: начинаешь ее ценить, создавать свои смыслы, стремиться узнать и создать больше. Встречи с терапевтами, приезжими тренерами или учителями перестают разочаровывать отсутствием волшебных изменений и начинают впечатлять нюансами, открывать грани, у которых раньше не было шанса возникнуть в твоей жизни. И радость, но и печаль здесь переживается полнее. Терапия ведь не делает жизнь проще, она ее точно делает сложнее, но интереснее и полнее. Не зря Джон Энрайт назвал свою книгу «Гештальт ведущий к просветлению» 🙂

 

Бесплатный Мастер-класс «Гештальт: способность жить настоящим»

Друзья! В это воскресенье, я приглашаю вас на бесплатную встречу «Гештальт: способность жить настоящим».

Часто клиенты говорят о том, что не понимают, как различать свои желания, от желаний других людей.

Помните, это детское желание соответствовать? Вначале родителям. Потом, вырастая, человек постепенно забывает о своих желаниях и фокусируется на желаниях других – любимого человека, коллег или начальника, общества в котором живет, в общем, все эти «должен», «обязан», «надо».

Или наоборот, человек, по жизни активно продвигая себя и свои интересы, вдруг обнаруживает, что душевно одинок и боится строить близкие отношения – ведь тогда другой может посягнуть на его свободу!

И вот, в Гештальт-подходе, оказывается, можно возродить или достучаться до своих желаний и своих интересов. Обнаружить, что они мало того, что есть, но их еще и возможно осуществить, сделав это так, чтобы не оставаться в одиночестве.

Со временем практики в Гештальте, эта способность – проявлять заботу о себе и учитывать другого – так укореняется, что, постепенно, перестаешь жить в придуманном мире и все больше открываешь мир настоящий – с настоящими желаниями, чувствами, переживаниями и реальной способностью взаимодействовать и выходить на контакт с другим.

И вот воскресная встреча как раз и будет об этом – как развивать способность жить настоящим.

Ведущий: Геннадий Шевченко, гештальт-терапевт, специалист РУССКОЙ ШКОЛЫ ГЕШТАЛЬТА.

Время: с 13.00 до 16.00

Адрес: Темерницкая 2/1, угол с Доломановским, обязательно посмотрите по карте!

Участие бесплатно!
Регистрация обязательна!

Зарегистрироваться

Напоминаю, что 10 октября у нас старт программы по Гештальту. Это очень интересная штука 🙂 Подробнее тут

«Грани меня» Тренинг 8-9 сентября, Ростов-на-Дону

Итак, 8-9 сентября мы с Анной Гамзиной приглашаем вас на двухдневный терапевтический тренинг «Грани меня».

Мы предлагаем вам посвятить два дня исследованию того, какие мы, и что нас побуждает быть именно такими.

Мы приглашаем вас в двухдневное путешествие по граням вашей личности. Обнаруживать и открывать себя невозможно в одиночестве. Чтобы понять – какими гранями мы можем «заиграть», нам необходимо отражение в живых глазах другого.  И мы уверены, что группа – самое подходящее место для этого.

Стоимость участия в тренинге при предоплате до 1 сентября — 3500
после первого — 4500.
Чтобы зарегистрироваться и внести предоплату свяжитесь со мной или с Анной: в ВК, Фб, вацапе или по телефону:
8-918-895-31-33 Денис
8-918-586-31-01 Анна

Опрос о летнем выездном мероприятии.

Друзья, нужна ваша помощь в том, чтобы определиться с летнем тренингом.

Даты с 17 (может быть с 16) по 19 августа.

Вопрос вот в чем, есть два варианта.

Первый. Подешевле и поближе — Хутор Дубовой.

Я туда возил группы уже раз 5 там здорово: тишина, воздух, домики из дерева, вечером звезды, костер.
Стоимость в этот раз будет примерно 7500 — входит, сам тренинг, проезд, проживание и питание.

Второй вариант, на одну из баз в Лаго-Наки.

Туда я группы не возил еще, но там горы, водопады, воздух.
По стоимость это будет дороже. от 9000 (тренинг, проезд, проживание). Питание отдельно, будем готовить сами.

И вот мне нужна ваша обратная связь об этом.

 

Семейный код. Тренинг, 16-17 июня, Ростов

Семейный код:
сценарии, послания, травмы и мифы
В марте сорок первого года родился Андрюша Черкасов.
В сентябре этого же года родился я.
Андрюша был сыном выдающегося человека.
Мой отец выделялся только своей худобой.
Николай Константинович Черкасов был
замечательным артистом и депутатом Верховного Совета.
Мой отец — рядовым театральным деятелем
и сыном буржуазного националиста.

Талантом Черкасова восхищались Питер Брук, Феллини и Де Сика.
Талант моего отца вызывал сомнение даже у его родителей.

Черкасова знала вся страна как артиста, депутата и борца за мир.
Моего отца знали только соседи как человека пьющего и нервного.

У Черкасова была дача, машина, квартира и слава.
У моего отца была только астма.

С. Довлатов «Чемодан»
Все мы родом из детства. И пока мы маленькие, мы впитываем, как губка всё, что получаем от мира. Прежде всего от мира своих взрослых.
А это не только навыки, умения и родной язык. Это еще огромное количество правил, установок, посланий, традиций, ценностей. Всё то, что мы можем назвать неким семейным кодом, который оказывает влияние на формирование нашей личности, устремлений, ожиданий, предпочтений, способов жить и справляться с фрустрацией и т.п.
Из чего он складывается? Из психологического опыта, который можно получить в своей семье, или наоборот, из ограничений, то есть из опыта, который там оказывается недоступен.
Какие аспекты семейного кода мы можем затронуть на тренинге?
Ни один ребенок не рождается, имея четкий план,
того, что должен делать и кем быть.
Обо всем этом он узнает от тех людей,
в обществе которых живет.

Виржджиния Сатир.
Сценарии.

Склонность человека, повторять судьбу своих родителей.

Паттерны.

Те, привычные механизмы реагировать на события, которые мы освоили в детстве, переняв у родителей.

Ценности и верования.

Это важная и часто плохо осознаваемая сфера, которая определяет стремления нашей личности, и нередко конфликты в уже наших собственных семьях – ведь реакция на иные ценности тоже формируется в семье.

Ограничивающие убеждения

«Стеклянный» потолок выше которого, мы не позволяем себе пригнуть. В карьере, доходе, уровне жизни, целях и мечтах и т.д.

Ограничения

Нам очень нелегко дать другому то, чего у нас не было в опыте.

Отношения к себе и к миру.

Доверие и безопасность, «ОКейность» или, наоборот, тревога, настороженность, невротическая вина.

Долженствования

«Хорошая девочка должна», «Мальчики не должны», «Хорошие люди так не делают» и т.д. и т.д.
Как там в фильме «О чем говорят мужчины»:
— Ну почему мне должно быть плохо, чтобы дяде Боре было хорошо?! А можно я уже буду счастлив, как нельзя, можно?

«Тень»

То, что в нас было, но никогда не принималась (или, например, не принималось в каком-то важном для нас человеке: папе, маме, дедушке и т.д.) и потихоньку мы уговорили себя, что это не я. Отщепили от себя свою часть. Например, отвергая «плохого» отца-алкоголика, можно заодно отвергнуть большую часть своей мужественности, чтобы не быть на него похожим, и нравится маме.

Все эти элементы семейного кода безусловно влияют на нас. Но мы в силах многое переписывать, исправлять, выбирая свою судьбу, увеличивая свою свободу.
Приходите, проводить ревизию своим установкам!
«Я – то, что с собой сделал, а не то, что со мной случилось» К. Г. Юнг
Ведущий тренинга.

 Ефремов Денис —  

психолог, гештальт-терапевт, специалист Русской Школы Гештальта, Действительный член ППЛ

Время, место и формат.

16 и 17 июня с 11.00 до 19.00

Место проведение: ул. Темерницкая 2\1, (психологическая Мастерская PSY-house)

Стоимость участия.

3500 р. при внесении предоплаты (1500 р) до 10 июня

4500 р. при внесении предоплаты после 10 июня.

Учащимся в программе РШГ скидка 20%

О выборе профессии и таком направлении как Гештальт -терапия

Лена Кондакова https://vk.com/o_lenok взяла у меня интервью о психологии, Гештальте и о моем пути в эту профессию. Интересный опыт, говорить на камеру очень не привычно )).
Но получилось, вроде бы неплохо. Все за раз, вряд ли многие посмотрят, так что будем выкладывать по одному вопросу-ответу.

Иррациональный человек. Лекция

14 марта
Лекция и практика
«Иррациональный человек»

Как бы сильно некоторым из нас не хотелось бы думать о себе как о человеке рациональном, взвешенном и логичном, а об эмоциях лишь как о помехах, от которых нужно по возможности избавляться, всё это лишь неправильные представления.

  1. В эмоциях наша энергия.
  2. Эмоции – это маркер и барометр нашего состояния и нашего отношения к ситуации.
  3. Чувствительность к своим переживаниям и способность к эмпатии – это основа успешных деловых и личных взаимоотношений.
  4. Подавляя эмоции человек подавляет свою энергию, ослабляет мотивацию и волю, перестаем слышать свои потребности, подменяя их чужими «должен». А «бонусом» получает психосоматические заболевания.

Приходите на лекцию, и мы поговорим с вами

  • О важности эмоциональной сферы человека и о эмоциональном интеллекте
  • О том почему очень многие ничего не знают про свои чувства и мало чего могут ощутить
  • О том, как не перепутать контроль эмоций и их подавление
  • Что такое токсичные эмоции и как с ними быть

А после лекции, я предлагаю вам остаться на практическую часть, где вы сможете попробовать перевести знания в опыт.

Время:
14.00 – 16.00 Лекция
16.15 -18.15 Практика

Стоимость участия: 
всё мероприятие — 450 руб
Лекция — 250 руб
Практика —
350 руб

Регистрация обязательна!

Ведущий: Ефремов Денис, психолог, гештальт-терапевт, действительный член ППЛ

Место: ул. Темерницкая 2/1
наша дверь

 

Карта грузится, терпение 🙂

 

если так и не загрузилась, нажмите сюда

Экзистенциальные данности.

Экзистенциальные данности.
Думаю, это одно из самых интересных, что есть в терапии, и познании себя. Для кого-то эти вопросы (смерти, тревоги, одиночества, несовершенства, уникальности нашего бытия и т.д.) остаются закрытыми и пугающими. А кто-то осмеливается заглянуть в самую глубь, чтобы узнать про себя больше, встретиться со страхом, тревогой, бессилием, чтобы обрести бОльшую целостность, найти свои смыслы, помириться со своими вытесненными частями, увидеть взаимосвязи всех нас в этой жизни…


Модуль из обучающей программы Русской Школы Гештальта, в Волгодонске.
Спасибо, группа! с вами было очень интересно работать!

К вопросу о том, зачем нужна всё-таки психотерапия и чего она даёт?

в сторону

«Наша нынешняя ситуация, на какую бы сферу жизни мы ни взглянули, должна рассматриваться
как поле творческих возможностей, иначе она просто непереносима. Притупив свои чувства и блокировав прекраснейшие человеческие возможности, большинство людей, кажется, убеждает себя (или позволяет другим убедить себя) в том, что это терпимая или даже неплохая ситуация. Они, судя по их действиям, придумывают свою «реальность», вполне терпимую, к которой можно приспособиться, получив немножко счастья. Но этот стандартный уровень счастья слишком низок, он просто ничтожен; стыдно за нашу человечность. К счастью, то, что считается реальностью, вовсе ею не является, это лишь неприятная иллюзия (и на кой черт нужна иллюзия, которая даже не дает утешения?). Дело обстоит так, что мы живем в состоянии хронической чрезвычайной ситуации, и большая часть наших сил любви и разума, гнева и негодования оказывается подавленной или притуплённой. Те, кто видят яснее, чувствуют сильнее и действуют отважнее, обычно просто изматывают себя и страдают, потому что никто не может быть абсолютно счастлив, если все остальные так несчастны. Однако, если мы войдем в контакт с этой ужасной реальностью, в ней тоже обнаружатся творческие возможности».
Фриц Перлз, Пол Гудман, Рэлф Хэфферлин «Гештальттерапия»

Терапевтическая группа «Не формат»

23 сентября с 12.00 до 18.00

23 сентября с 12.00 до 18.00
Приглашаю на встречу терапевтической группы «Не формат»

Что такое терапевтическая группа и зачем на неё приходить?

Любой формат работы в Гештальте направлен на то, чтобы человек улучшил качество своего осознавания и тем самым вернул себе способность выбирать.

Чем же группа отличается от индивидуальной работы? Как это не банально – количеством людей. И это позволяет участникам встретится с  бОльшим количество различий. Именно различия, дают нам возможность познать себя, свои силы, свои способы, свои паттерны.
Это не всё. Еще есть такая штука как групповая энергия, резонансы, поддержка.
Когда присутствуешь в группе, а кто-то работает про своё, ты сидишь и испытываешь разные чувства, вспоминаешь разные события своей жизни и это делает твой опыт объемным. Ради этого и стоит приходить на групповые процессы.
Когда кто-то работает, это поднимает в остальных волны резонанса и становится значимым, актуальным, очевидным, иногда понятным то, что раньше было неосознаваемым. И ради этого стоит приходить на группу.
Когда работаешь сам, поднимаешь глаза на группу, а они…присутствуют тут, рядом с тобой, в том месте, где сложно. И их поддержка помогает узнать, что ты не один. И ради этого…(ну вы поняли уже, да? )
А еще ради того, чтобы ощутить как твоя поддержка помогает кому-то.
Я всегда рекомендую своим клиентам с индивидуальной терапии, приходит на группу – это всегда дает большой прогресс в работе, так как впечатлений масса.

Стоимость участия в группе — 1 500 руб.
Ведущий группы — Ефремов Денис
продолжительность встречи — 6 часов
Адрес: Темерницкая 2/1

Регистрация обязательная!
по телефону/whatsapp/telegram: 8-918-895-31-33 или личным сообщением в любой соц.сети.