Я — невротик! Вторая встреча «Мозгоправа»

Перейти к заказу билетов

Добрый день, друзья!

Как многие из вас, наверное, видели, проект «Мозгоправ» стартовал 🙂
Первая лекция о манипуляции прошла 8 февраля и, судя по количеству пришедших участников, вызвала большой интерес. Тема-то живая, касается всех нас :-).

Первая лекция прошла неплохо, но можно и лучше.
Во-первых, все-таки полтора часа это маловато (мы не уложились в них). Поэтому следующая встреча будет двухчасовая. А чтобы еще немножно съэкономить время оплата за участия будет электронная: через форму регистрации на сайте.
Стоимость  останется такой же: пока этот проект видится мне в форме психологического просвещения, хочу сделать его доступным по стоимость, чтобы на лекторий всегда собиралось много людей 🙂

Итак, новая лекция в «Мозгоправе» будет про невротиков.
Почему так? Во-первых, это логичное продолжение первой встречи, где мы говорили о манипуляциях, и том, что это характеристика невротических (считай нездоровых или несчастливых) отношений. Мы говорили с Вами, что манипуляция в детско-родительских отношениях ведет к закреплению этих сценариев у ребенка и того взрослого, который из него вырастит. А вот что именно такое невротические реакции, сценарии, отношения — мы поговорить не успели. Про это и будет следующая встреча.
Во-вторых, это касается всех нас. И не потому что мы все больные, а потому, что мы живем в социуме и наш внутренний мир всегда будет испытывать давление этого самого социума.
Основатель Гештальт-терапии Ф. Перлз говорил, что характер — это невроз, в том смысле, что любая затвердевшая, ригидная часть личности (а черты характера, именно такие) — будут плохо приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам и, следовательно, невротична. 

Ну, и в-третьих, на первой лекции был озвучен запрос, что хорошо бы сделать обзорную лекцию о базовых понятиях в психологии и терапии. Ну так вот она: тут будет много базовых и очень важных вещей:

Например, как же быть с парадоксом:  невроз — это плохо, но неизбежно;

Или, что увеличивает нашу невротичность, а что оздоравливает нас и наши отношения;

Зачем, и главное, как исправлять свои неврозы. А какие методы борьбы самим с собой, наоборот только увеличивают невротичность.

Одним слово жду вас 21-го февраля в 19.00, на двухчасовой лекции «Я — невротик»

И не забудьте зарегистрироваться и внести оплату, как показала прошла встреча, количество мест у нас действительно ограничено!

Перейти к заказу билетов

В Фокусе внимания. Терапевтическая группа

19-го февраля в 13.00
«В Фокусе внимания»
Регулярная психотерапевтическая гештальт-группа .
Одна встреча в месяц.
 

Эта группа будет работать для тех, кто хочет открыть для себя мир Гештальта.

Для тех, кто хочет учиться: лучше слышать, осознавать и говорить о своих чувствах, замечать ощущения и сигналы своего тела; осознавать свои жизненные сценарии и привычки, замечать то, как строим взаимодействия с другими людьми, развивать свою креативность, концентрацию внимания и эмоциональный интеллект.
Это группа для тех, кто не боится узнать про себя больше, встретится со своими «теневыми» сторонами и частями. Эта группа для тех, кто готов работать над собой и качеством своей жизни.
Гештальт-терапевтическая группа – это такое пространство, в котором не нужно играть социально правильных ролей, и в котором можно потихоньку отказываться от всевозможных масок.
Пространство, в котором Вы сможете получать и давать поддержку. читать далее →

Лекция о манипуляции

««Королевский» гамбит межличностных отношений
Лекция о манипулятивных играх во взаимодействии близких людей»

Перейти к заказу билетов

В конце прошлого года я решил запустить новый проект — Лекторий. 

Раньше я не очень любил формат лекций, но сейчас мне интресно попробовать. Я думаю, что сейчас уже мне есть много чего интересного рассказать. Поэтому в февраля я этот проект запущу: примерно раз в две неделе в будний вечер, скорее всего это будет по средам я буду приглашать вас на лекцию по какой-нибудь теме.

Долго думал над название проекта. И я уверен, вы оцените шуточно-провакативное имя нашего лектория.

 

Итак, что же будет 8-го февраля на первой встрече лектория «Мозгоправ»?

— как вам удалось воспитать таких прекрасных, послушных детей?

— шантаж, манипуляции и угрозы.

Как уже понятно из названия, будет лекция о манипуляциях в близких и семейных отношениях. Мы с вами поговорим, о том,

  • что же такое манипуляция
  •  какие рычаги задевают манипуляторы, чтобы добиться своих целей
  •  что лежит в основе такой формы контакта
  • как часто мы сами пытаемся манипулировать другими
  •  ну и конечно о том, как противостоять манипуляторам.

В популярных статьях манипуляторы предстают в образе практически злодеев, которые продумывают все шаги наперед, коварно сплетая паутину и ловя в нее свою жертву. Однако, на самом деле в подавляющем количестве случаев это совсем не так. Наше обычное, привычное общение частенько насыщено манипулятиввными играми и формами контакта. Мы так привыкли избегать прямого взаимодействия, что перестали замечать, как нарушаем манипуляциями границы друг друга. Но не смотря, на то что эта форма привычна, она все так же портит качество контакта и жизни. Это, безусловно, невротическая форма взаимодействия. Манипуляция начинаясь в детско-родительские отношения, сопровождает нас всю оставшуюся жизнь.

Что будет и чего не будет (по крайней мере не планируется на встрече).
Будет лекция и дискуссия, будет практическая работа, где участники смогут актуализировать свой опыт в теме. А вот терапевтической работы с предъявлением себя и запроса, с исследованием контекстов жизни и осознаванием чувств и потребностей, встречей со сложностями и поисками ресурса, одним словом всего того, что бывает на терапии, терапевтических группах (например, «Не формат» или «В фокусе внимания» и тренингах, я не планирую.

До встречи 8го февраля в 19.00, на Темерницкой 2/1 (угол с Доломановским)

Стоимость: 150 руб.

 

Перейти к заказу билетов

Тренинг, Ростов-на-Дону, 5-6 января

 

Гештальттерапевтический тренинг

Ростов-на-Дону, 5-6 января 2017

В самом конце октября я был с тренингом в Волгодонске. И вы знаете, все прошло очень круто, я был очень впечатлен открытостью группы, теми историями, которые выносились в работу. А участники группы были впечатлены рисунком тренинга : -) и тем как задаваемые темы, сплетались в цельный узор. Мы успели коснуться всех запланированных сфер жизни: детской части, телесности, отчуждённых частей и ценностей. Это был второй раз, когда я проводил «Остров Сокровищ» (первый – летом в х. Дубовой). И мне, без ложной скромности, кажется, что доработки пошли ему на пользу. 

____________
Так вот, теперь к предложению. 5-6 января, в рождественские праздники, я приглашаю вас на тренинг «Остров Сокровищ». Кто хочет провести выходные с пользой, приходите! Это будет отличный способ и хорошее время, чтобы побыть для себя и позаботиться о себе и конечно расширить зону своего осознавания, чтобы потом в новом году понимать про свои паттерны, сценарии, раны и ресурсы больше, чтобы оставить часть своих личностных ограничений в уходящем 16 году.

Остров Сокровищ.

не все сокровища золото, да серебро
капитан Джек Воробей,
большой специалист по поиску
кладов и драгоценностей

        Вы бы хотели найти сундучок с сокровищами? Или, что еще интереснее, карту, на которой крестиком отмечено место, где зарыт клад? Я уверен, что да. Ведь Вы, наверняка, любите добрые приключения и путешествия!

А у меня есть такая карта. Карта, которая поможет вам найти путь к настоящим сокровищам.карта2

Я предлагаю вам отправиться в путешествие, чтобы найти сундучок, в котором будут сокровища и ценности разных сортов. Сундучок, который вы сами наполняли всю свою жизнь, в котором множество, действительно важных и ценных ресурсов:

  • опыт ваших побед и поражений
  • ваших мечтаний и целей
  • энергии и интуиции
  • креативности и знаний
  • Ваших зарубцевавшихся ран
  • и тех уголков души, в которых всегда тепло и уютно.

У каждого из нас, есть такой клад. Но далеко не всегда мы можем пользоваться накопленным. Что мешает нам это делать? Невротические реакции, ограничивающие убеждения, неосознаваемые паттерны и сценарии, да много чего еще. Мы буквально отчуждаем от себя все свои внутренние драгоценности и прячем их под пластами вины и стыда, страха и обид, неуверенности в себе, неумением быть в отношениях и ценить время. Мы ограничиваем себя в проявлениях, мечтах, стремлениях, энергии. Мы не принимаем слишком много в себе. 

Пора найти путь к своим внутренним ресурсам и сокровищам!

«Полюбите себя и это будет начало романа,
который длиться всю жизнь».
Оскар Уайльд

Походу нашего маршрута у нас будет возможность коснуться разных важных тем:путь к себе

  • Тело и то, как энергия живет в нем. Мы будем учиться получать опору через свое тело, восстанавливать целостность тела и переживаний.
  • Детская часть. Вместилище как самых ресурсных и приятных воспоминаний, так и первых душевных ран и боли. Мы поработаем с вами над тем, чтобы получить доступ к этим ресурсам, энергии и внутренним опорам.
  • Наши внутренние демоны и теневые стороны. Того, что нас пугает, сбивает с толку … и влечет. Мы будем исследовать свои вытесняемые части личности, чтобы понять какие же важные для нас потребности и ресурсы они в себе прячут.
  • Ценности. То ради, чего мы живем. То, что добавляет нашей жизни смысл, опор и осознанности. Но часто бывает навязанным извне. И тогда – это лишь подделка. У вас будет возможность найти, осознать и отличить настоящие ценности от фальшивых. А возможно и сформировать новые, те о которых вы раньше и не задумывались.

 

Цель нашего путешествия – улучшить отношения с собой и с миром. Вернуть себе право пользоваться своим пиратским сундучком 🙂 !

Автор и ведущий тренинга Денис Ефремов

Ø Гештальт-терапевт. Веду прием с 2010 годаЕфремов Д
Ø Выпускник Санкт-Петербургского института Гештальта
Ø Специалист Русской Школы Гештальта
Ø Один из основателей Психологической Мастерской PSYhouse
Ø Веду индивидуальный и групповой прием:
· сопровождение в кризисных и сложных жизненных ситуациях
· психотерапия личностного развития и роста деловой эффективности
· психологическое сопровождение пар

Это слайд-шоу требует JavaScript.

 Сроки проведения тренинга

5-6 января
с 10.30 до 18.30

Стоимость и условия участия

Категория билетов

Полная стоимость участия*

Предпродажа

Зеленые билеты

 (регистрация на предпродаже: для зарегистрировавшихся до 23.59 9-го декабря)

2 300 руб.

Регистрация, начиная с 00.01 10-го декабря

Синие билеты

4 билета

2 600 руб.

Оранжевые билеты

4 билета

2 900 руб.

Красные билеты

(оставшиеся билеты)

3 200 руб.

 

* Места не отличаются друг от друга ничем, кроме цены. Чем раньше — тем дешевле.

Для регистрации необходимо внести предоплату в размере  500 руб.

Пожалуйста, будьте ответственны: в случае вашего дальнейшего отказа от участия в тренинге по любой причине, предоплата не возвращается.

Скидки:

Если Вы приводите на тренинг новичка — вам скидка 10 %

Для тех, кто уже был на этом тренинге в Дубовом, или в Волгодонске — стоимость повтора традиционно —  50%

Перейти к заказу билетов

Как это было в Волгодонске.
Отзывы: 

Ребята, спасибо вам за тренинг! Вы классная группа и тренинг у нас получился очень живой, настоящий. Мне кажется мы смогли найти хороший баланс между форматом тренинговым (когда есть структура, план, заготовки, некий маршрут по которому ведущий ведет группу) и терапевтическим (когда остается место для спонтанности, когда каждый участник вносит свой опыт и свои чувства). Мы смогли с вами создать такую атмосферу, в которой было место для чувств, искренности и несовершенства. Атмосферу, в которую можно были вынести свою боль и получить поддержку друг друга. Это важно. Мое восхищение вашей смелостью открываться ).
Для меня тоже, это оказалась непростая двухдневка, вы привносили в нее столько всего важного и настоящего, что и мне приходилось быть с вами открытым и очень живым. И искать свои способы сохранять свою устойчивым и при этом присутствовать рядом с вами, такими искренними, иногда тревожными, иногда переживающими за свою боль. И иногда это было очень сложно, но ради этих моментов я и пришел в профессии терапевта.
Спасибо вам за этот опыт. Я уверен, что наш тренинг в октября 2016 я запомню на долго 😊. А еще я благодарен, вам за вашу отзывчивость на юмор: веселых моментов за эти два дня, у нас с вами тоже было предостаточно!
И конечно за рабочие фотки – это всегда большой дефицит, а тут их прямо много!
До новых встреч! 

Ведущий тренинга, Ефремов Денис

 

Здравствуйте, меня зовут Дима, ко мне можно на «ты»… 🙂

Я, если честно, до сих пор под впечатлением. И пусть у меня «что-то пошло не так», я все равно не остался равнодушным и все-таки что-то как-то у меня поменялось… но это уже совсем другая история 😉
Огромнейшее спасибо хочу выразить организаторам этого мероприятия. Денис, тебе Огромный респект и уважуха 🙂 И спасибо всем участникам, рядом с которыми мы прошли этот, каждому по-своему, важный путь!!

Дмитрий, участник тренинга

 

Спасибо, спасибо и ещё раз спасибо!!!!! Тренинг был очень эмоциональный, насыщенный, результативный!!!! Денис — ты большой профессионал своего дела!!!☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 P.S. Отдельное спасибо, Дарье Викторовне, за осуществление этого мероприятия!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Света, участница тренинга 

 

Огромное спасибо! Это была потрясающая двухдневка. Во мне до сих пор бушует буря эмоций. Денис, спасибо тебе за твой профессионализм. Ты дал мне возможность посмотреть на окружающий мир под другим углом. И то что я увидела не перестает меня удивлять.

Надежда, участница тренинга

Спасибо большое за подаренный опыт! Отличный тренинг, помогающий понять себя и окружающих. Я была несказанно рада, что попала на него. Отличный опытный тренер Денис Ефремов показал нам, какие мы на самом деле, для каждого открыл и даже решил многие проблемы. Было ооооочень интересно! Спасибо!

Ася, участница тренинга

Отличные были выходные!) ждем очередной встречи!..ещё не все грани открыты и не все закоулки освещены)

Павел, участник тренинга

Перейти к заказу билетов

15-18 декабря. Семинар по работе с психосоматикой.

Для специалистов-практиков и не только для них.
Если Вы хотите узнать больше о своем здоровье и том, что сообщают вам ваши болезни приглашаем вас на семинар из авторской программы Владимира Чаплюка «Движения Контакта»


Семинар по работе с психосоматикой.

Современные условия жизни, включающие социально-политическую и экономическую нестабильность и ухудшение экологии, приводят к резкому увеличению психосоматаческих и невротических расстройств. Это говорит, что большинство людей страдают различными недугами имеют соматические (телесные) заболевания психогенной природы.

Болезнь, недуг – это всегда язык человека, это слово, стремящееся быть понятым. И если его не понимают, это может привести к изменению качества жизни, одно из базовых-ухудшение, а в некоторых случаях так и вовсе потеря, своей чувственности.

Любая болезнь подразумевает внутренний конфликт, т.е. может быть орудием приспособления мира под себя, стремящейся облегчить ситуацию.

Понятие психосоматика, хотя ему около 200 лет стремительно набирает популярность. Это связано, с возрастающей необходимостью людей в понимании протекания внутренних процессов, в понимании возможностей и способов управления и регулирования своего физического и психического состояния.

Это семинар для тех, кто сталкивается в своей работе с психосоматическими симптомами у своих клиентов, кто хочет погрузиться в данную тему.

Что вы получите: целостное представление о психосоматическом направлении и психотерапевтической работе с психосоматическими расстройствами, через работу с телом и теорию восточной медицины в связи с Гештальт-подходом.

Ведущий – Чаплюк Владимир, врач-физиотерапевт высшей категории,  обучающий гештальттерапевт,  супервизор, член ППЛ, прошел обучение, у Руэллы Франк (Нью-Йорк, США).

Даты семинара: 15-18 декабря

Стоимость участия: 7000 руб.

Регистрация по телефону: 8-918-895-31-33 (Денис Ефремов)

 

Пара бесплатных Мастер-классов: введение в Гештальт — 2016

vorkshop-novyiy

Про что будет МК?

Мастер-класс будет про жизнь: про то как улучшить процесс своего осознавания и для чего это нужно
Вас ожидает немного теории. И конечно будет практика – у вас будет возможность не только послушать, но поучаствовать в работах, попробовать так сказать Гештальт на себе 🙂

Темы, которые мы затронем на Мастер-классе

Ø Что такое Гештальт-терапия, и в работе с какими сферами жизни она эффективна
Ø Почему Гештальт – один из самых популярных методов практической психологии
Ø Психотерапия: Мифы vs Реальности (Терапия – это услуга для тех, кто не может справится сам? Психотерапия работает только с прошлым и это постоянные раскопки детства? Терапевт – это друг за деньги. И другие популярные мифы)
Ø Обучение профессии гештальт-практика. Как оно происходит, где можно обучится и что в итоге это даст.

Для кого этот Мастер-Класс?

Ø Для тех, хочет узнать о Гештальте подробнее
Ø Для тех, кому интересно обучение по программе подготовки гештальт-практика
Ø Для тех, кто хочет изменения в своей жизни и ищет способ эти изменения внедрить
Ø Для тех, ищет своего психотерапевта или свое направление

Автор и ведущий мастер-класса Денис Ефремов

Ø Гештальт-терапевт. Веду прием с 2010 годаЕфремов Д
Ø Выпускник Санкт-Петербургского института Гештальта
Ø Специалист Русской Школы Гештальта
Ø Один из основателей Психологической Мастерской PSYhouse
Ø Веду индивидуальный и групповой прием:
· сопровождение в кризисных и сложных жизненных ситуациях
· психотерапия личностного развития и роста деловой эффективности
· психологическое сопровождение пар

Почему надо прийти?

Ø Карл Густав Юнг говорил, что ничего не влияет на нашу жизнь так сильно, как то, что мы не осознаем.
Ø Я считаю, что хорошая степень осознавания – это великолепный навык, который позволяет проживать свою жизнь, а не жизнь, состоящую из чужих установок, навязанных ценностей и неосознаваемых сценариев. Это хороший повод, чтобы прийти на МК, и посмотреть, что предлагает Гештальт для роста своей осознанности.
Ø Если Вы у нас еще не разу не были, то бесплатный Мастер-класс – это хорошая возможность познакомиться с нами поближе. Со мной как с одним из терапевтов и тренеров и с проектами ЧОУ Русской школы Гештальта и Мастерской PSYhouse.

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Где это будет происходить?

Темерницкая 2/1. (Пересечение с пер. Доломановский Смотрите карту!)

Участие бесплатно!
Регистрация обязательна!
Перейти к заказу билетов

__________________________________________________________________

14-oktyabrya-start-programmyi

Приглашаем клиентов. Бесплатно!

17, 18, 19, 20 и 21 августа (со среды по воскресенье) будет проходит переводной модуль для наших студентов – будущих специалистов гештальтистов.

Это люди, которые отучились у нас по программе подготовки гештальт-практиков уже 2 два года: они прошли свою терапию и целый дидактический год обучения методу. И вот пришла пора начать работать с клиентами (не из своей группы, как бывает во время обучения), а что называется с «улицы». Некоторые участники уже имеют такой опыт, так как уже получили рекомендации, разрешающие начало практики, а кто-то практикует и в других методах, некоторые — пока нет.

 

Так вот собственно наше предложение – у вас есть возможность получить бесплатную часовую терапевтическую (в Гештальт–подходе) сессию, в присутствии группы и тренера – супервизора.

Вы не только получите пользу для себя, поработав с хоть и начинающим, но уже специалистом, у вас будет возможность, разрешить какой-то свой вопрос, взглянуть на него под новым углом, увидеть новые варианты и ракурсы, а может быть вообще познакомиться с Гештальтом и психотерапией. Но еще вы и поучаствуете в очень важном процессе – в процессе обучения, за что мы вам скажем спасибо :-).

Этот способ перевода не нов, в том году таким же образом переводилась группа в Таганроге. И клиенты, и студенты остались очень довольны. Приходите!

Что нужно, чтобы участвовать?

  1. Нужно оставить заявку.

Можно мне по телефону (8-918-895-31-33), или сообщением в соц.сетях.

  1. Нужен, вопрос, который вы готовы будете обсуждать, и про который вы хотите поработать с терапевтом. Помните, работа будет проходить в групповом формате и в присутствии тренера, ведущего модуль.
  2. После заявки, на которой мы согласуем с вами время, оно будет закреплено за вами, поэтому вас будет ждать и если, вдруг у вас будет не получаться прийти – обязательно предупредите нас заранее, чтобы мы могли найти замену.

У нас всего 8 мест!

Расписание для клиентов (во сколько начинаются клиентские сессии): 

среда в 18.15

четверг в 13.00 и в 16.00

пятница в 13.00 и в 16.00

Суббота в 12.15 и в 16.00

Воскресенье в 11.45

 

Не Формат — терапевтическая группа

3-го июля в 12.00
«Не Формат»
Регулярная психотерапевтическая гештальт-группа .
Одна встреча в месяц.
saxo

Гештальт-терапевтическая группа – это такое пространство, в котором Вы будете приняты таким, какой Вы есть.

Пространство, в котором не нужно играть социально правильных ролей, и в котором можно потихоньку отказываться от всевозможных масок.

Пространство, в котором Вы сможете получать и давать поддержку.

читать далее →

Расписание семинаров РШГ в Ростове на 2016/17 учебный год.

РШГ

Расписание на 2016/17 учебный год
для групп обучения Русской Школы Гештальта.

Группа № 36
«Базовая теория Гештальта»
17-21 августаСеминар №6 (перевод)Елена Глазкина
«Практический инструментарий Гештальта»
3 курс
5-9 октябряСеминар №1. Работа с психопатологией и диагностика в Гештальте.Елена Перепелицына
7-11 декабряСеминар №2 Техники гештальт-подхода в работе со сновидениями, фантазиями и мечтами.Елена Глазкина
1-5 февраляСеминар №3. Групповая динамика и работа сгруппамиЕлена Перепелицына
29 мар-2 апрСеминар №4. Работа с аддикциами (зависимостями)Елена Перепелицына
10-14 маяСеминар №5.  Работа с организациями и коучинг в ГештальтеМарина Перепелицына
августСеминар №6 Итоговый модуль. Защита творческого проекта.
Группа № 39
«Личностный рост и Гештальт»
24-28 августаСеминар №6 (перевод)Денис Ефремов
«Базовая теория Гештальта»
2 курс
28 сен-2 октСеминар №1 Источники ГештальтаЕлена Глазкина
23-27 ноябряСеминар №2. Работа с сопротивлениямиМарина Перепелицына
18-22 январяСеминар №3. Терапевтические ОтношенияМарина Перепелицына
1- 5 мартаСеминар №4 Работа   с парами и семьямиМарина Перепелицына
28 июня  —
2 июля
Семинар №5 Работа с теломВладимир Чаплюк 
Семинар №6.  Перевод
Группа №3.
Движения Контакта. Программа по обучению работе с телом и сексуальностью.
20-23 октябряСеминар №2Владимир Чаплюк
15-18 декабряСеминар №3Владимир Чаплюк
9-12 февраляСеминар №4Владимир Чаплюк
6-9 апреляСеминар №5Владимир Чаплюк
                      Группа № 43 (новая, идет набор)
«Личностный рост и Гештальт»
1 курс
12-16 октябряСеминар №1. Введение в Гештальт. Базовые принципы, понятия и термины.Елена Глазкина
21-25 декабряСеминар №2. Развитие осознавания чувств, размышлений и фантазий.Людмила Пантюхова
22-26 февраляСеминар №3. Развитие ответственностиДенис Ефремов
12-16 апреляСеминар №4. Развитие креативного приспособления в средеИнесса Паршина
7-11 июняСеминар №5. Гештальт и экзистенциальные данности.Денис Ефремов
Семинар №6. Перевод.

о Горилле Харамбе.

Кое-что интересное об интеллекте горилл, некоторые факты, действительно впечатляют, почитайте. Но повод для этого фрагмента совсем не такой веселый как обычно, да и тема, которую поднимает Юлия Леонидовна очень дискуссиона. Итак, фрагмент передачи Юлии Латыниной «Код доступа» на Эхе-Москвы:
________________
Еще одна история, которая меня на этой неделе удивительно потрясла. Я уже писала и пишу о ней подробно в «Новой газете», но я считаю важным сказать о ней и здесь, и добавить некоторые вещи, которые в «Новой» не сказаны. Это история, которая случилась 27 мая, когда убили в Цинциннати в зоопарке гориллу по имени Харамбе.

Я, как вы заметили, не любитель социальной справедливости, я не любитель зеленых. Я не люблю борцов против глобального потепления, я их считаю в лучшем случае инфантильными полезными идиотами, в худшем случае циничными представителями квазибюрократии, генетическими наследниками всяких разных фронтов, организованных Коминтерном с целью уничтожения буржуазного общества изнутри. Защитник животных из меня тоже плохой, потому что природа должна быть не диким лесом, а садом, а в саду нет малярийных комаров, (НЕРАЗБОРЧИВО) и так далее.

Но вот есть одно положение, которое я готова отстаивать до конца, это положение касается животных с большим мозгом. То есть прежде всего китов и дельфинов, ну и, естественно, наших ближайших родственников – бонобо, шимпанзе, горилл и орангутангов.

Вот, я считаю, что мера зрелости человечества как биологического вида определяется в том числе отношением к тем биологическим видам, кто как и человек обладает интеллектом. И вот, собственно, 27 мая этого года человечество в лице директора зоопарка Цинциннати Тейна Мейнарда этот экзамен с треском провалило.

Напомню, собственно, что произошло? Что 4-летний ребенок перелез через ограждение. Он свалился с 3-х метров вниз, в загон, в котором обитали гориллы. Собственно, вот, для того, чтобы пробраться через ограждения и кусты мальчику надо немало времени. Видимо, его родители не очень за ним следили. В общем-то, у них такая интересная биография: отец мальчика – чернокожий человек (Деон Дикерсон его зовут), десятилетняя криминальная история, грабеж, торговля наркотиками, хулиганство, даже похищение человека. Его сожительница Мишель Грегг имела от этого человека 4-х детей. Соответственно, мальчик при падении тяжело расшибся. Он оцарапался, естественно, ока побирался через кусты. И когда он упал в ручей, то люди начали орать и, вот, самец гориллы по имени Харамбе подбежал к мальчику и стал над ним абсолютно точно в оборонительную позу.

Харамбе было 17 лет, исполнилось накануне ему (это день рождения у него был). Вырастил его человек Джерри Стоунс из зоопарка в Браунсвилле, Техас. Харамбе весил 200 кг, у него была серебряная спина – это характерный признак взрослого альфа-самца, который, собственно, отвечает за безопасность стаи.

Харамба

Харамба

Несмотря на то, что Харамбе ничего не делал с дезориентированным ребенком и, более того, видимо, его охранял, естественно, толпа наверху подняла дикий крик. Горилла воспринимала это как агрессию. Мать мальчика в этот момент звонила 9-1-1 (звонок опубликован). Кроме того, слышны ее истерические выкрики: «Сыночек, мама тебя любит».
Харамбе, естественно, был дезориентирован криками, он принялся убегать. Он мальчика поволок за собой за ногу, по воде. В какой-то момент остановился, мальчика поставил перед собой, поправил ему штанишки. Естественно, толпа продолжала орать. Харамбе опять потащил за собой мальчика.

Через 10 минут подоспел спецназ. Убили Харамбе, всадив ему пулю точно в сердце. И директор зоопарка объяснил, что ампула со снотворным действовала бы 10-15 минут, что горилла была дезориентирована и что жизнь ребенка была в опасности. Цитирую: «Люди, которые ставят наши действия под сомнение, не понимают, что вы не можете рисковать, когда имеете дело с серебряноспинной гориллой – это опасное животное. Оглядываясь назад, мы бы приняли то же решение. Ребенок в безопасности». Цитата закончена. И весь этот инцидент счастливая мать расценила так: «Бог спас моего ребенка». Не упомянула она в своей записи о смерти Харамбе. Также она не упомянула о том, что единственной серьезной травмой, которую получил мальчик, было сотрясение мозга, а это, понятное дело, не от Харамбе, а от падения с высоты.

Собственно, суть моего маленького спича, что в тот день в Цинциннати в трагедии принимали участие трое, три субъекта трагедии. И у них был абсолютно одинаковый интеллект 4-летнего ребенка. 4-летний интеллект был у 4-летнего мальчика, который свалился вниз. 4-летний интеллект был у 200-килограммовой гориллы. И 4-летний интеллект был у толпы, которая орала. Виноваты были все, убили только гориллу.

Вопрос: насколько серьезная опасность угрожала мальчику? Ответ: аналогичные прецеденты уже бывали. 1986-й год, Ливан. Мерритт, 5 лет падает в загон к гориллам на острове Джерси. Он тоже расшибся, потому что он упал с большой высоты. Альфа-самец Джамбо, серебряноспинный становится над ним в защитную стойку, отгоняет от него остальных членов семейства, которые тоже скорее проявляли любопытство, чем агрессию. Уводит семью в домик. Соответственно, работники зоопарка забрали мальчика. Тоже можно увидеть этот инцидент на видео. Кстати, люди ведут себя значительно тише, дико не орут. Орут, но не очень. И, соответственно, если бы Джамбо застрелили в тот момент, пока тот стоял

памятник горилле Джамбо

памятник горилле Джамбо

над мальчиком, то директор зоопарка мог бы тоже заявить, что, вот, вы не можете рисковать, когда речь идет о серебряноспинной горилле. Директор зоопарка этого не сделал, Джамбо поставили памятник.

В 1996 году в Брукфильде, Иллинойс тоже в загон для горилл с семиметровой высоты падает 3-летний ребенок, ломает руку, разбивает лицо. Самка гориллы по кличке Бинти Джуа подходит к мальчику – он тоже потерял сознание. Причем, на спине у него в этот момент ее собственная 17-месячная дочка, ее зовут Кула. Опять орет толпа. Бинти Джуа берет мальчика на руки, относит к двери загона и отдает служителям.

Опять же, вот она взяла мальчика на руки и в этот момент ее можно было застрелить и сказать, что жизнь ребенка была в опасности. Как выяснилось, жизнь ребенка была в безопасности, Бинти Джуа тоже называли спасительницей.

Ничего удивительного в поведении Джамбо и Бинти Джуа не было. Гориллы – это не шимпанзе, которые, действительно, очень агрессивное животное. Несмотря на свой устрашающий вид (потому что как раз самец – он очень здоровый, весит 200 килограмм и больше), мирное, деликатное животное. Gentle giant, мирные гиганты – так их называют единодушно исследователи. Ну, вот, горилла – это, грубо говоря, Ходор из «Игры престолов».

Вот, как раз в этот момент мы видели (а кто не видел, тому рекомендую) очередную серию «Игры престолов», где как раз погиб Ходор. И, вот, 23 мая в Цинциннати тоже застрелили Ходора.

Горилла умна. Интеллект гориллы, ну, кстати, как и шимпанзе не уступает интеллекту 3-4-летнего ребенка. Есть известная история о 40-летней горилле Коко, которая сейчас знает 2 тысячи английских слов, которая умеет произносить одну тысячу слов с помощью языка жестов, который для нее надо адаптировать, потому что у всех обезьян очень плохо с тонкой моторикой. Они не могут пользоваться руками как люди – это тоже еще одна проблема.

Коко умеет шутить, она обладает чувством собственного «Я». Вот, маленький пример. Ей подарили котенка несколько лет назад. Она его назвала All Ball, «Всё шарик», потому что он был круглый, то есть она сама составила слово. Котенок попал под машину. Франсин Петерсон – это женщина, которая работает с Коко – сказала, что котенок погиб. Знаете, что сказала горилла? «Плохо, грустно, плохо. Хмурясь, плачу, хмурясь, грустно». Она заплакала. Ей подарили двух других котят, она назвала их Губная помада и Дымный. И это очень важно, да? Она дает имена.

Горилла Коко с котёнком

Горилла Коко с котёнком

Разные сведения о коэффициенте интеллекта Коко, но где-то 75. Это, в общем, IQ ребенка, пьяного или дебила. То есть я обращаю ваше внимание, что если бы Коко была человеком, она бы училась в школе, считалась бы ребенком с особенностями развития. А любая попытка учителей выжить ее из школы расценивалась бы как вопиющая неполиткорректность.
Опять же, понятно, что миролюбие и высокий интеллект для животного мира не означает, что гориллу нельзя рассердить. Потому что ребенка, пьяного и дебила очень легко рассердить. А когда ребенок весит 200 кг, это имеет тяжелые последствия.

В мае 2007 года в Роттердамском зоопарке была удивительная история. Самец гориллы (тоже 200 кг) по кличке Бокито перелез через барьер, напал на женщину, покусал ее не меньше 100 укусов, поломал кости, протащил несколько десятков метров. После этого он пошел в соседнюю кафешечку. Там он никого не покусал, но люди в испуге передавили друг друга, и 3 человека понесли увечья.

Дальше его усыпили и вернули в зоопарк без членовредительства. Но что интересно, что женщина, на которую напал Бокито, она была не случайный прохожий. Она постоянно в зоопарк приходила, вставала напротив Бокито и улыбалась ему, и она думала, что они таким способом с ним коммуницируют. Ей говорили, что так делать нельзя, потому что человекообразные обезьяны не умеют улыбаться. Они шутить умеют, а улыбаться не умеют, потому что животные не улыбаются – они показывают зубы. И, соответственно, Бокито воспринимал улыбку женщины, ну, вот, как ежедневную, постоянную агрессию, незаслуженную.

Совершенно потрясающая история случилась в Марселе в 1902 году. Там горилла убила (а это была единственная на тот момент горилла в Европе), убила своего служителя, с которым она состояла в нежнейших отношениях. Собственно, как выяснилось, слишком нежных. Потому что горилла была одна, у нее не было пары, у нее не было самки. Ну, служитель был маленький – она, видимо, воспылала к нему нежными чувствами. И тут служитель показал ей свою супругу. То есть это… Собственно, горилла взревновала и бедного мужика убила.

И заметьте, это тоже важно, потому что это было не просто случайное убийство, это было предумышленное, задуманное и при отягчающих обстоятельствах убийство, причиной которого была ревность. Что, собственно, когда у вас есть интеллект, у вас случаются и предумышленные убийства.

Собственно, к случаю в Цинциннати. Угрожала ли ребенку опасность? Безусловно. Но заключалась она не в том, что Харамбе намеревался съесть малыша, а в том, что он был дезориентирован, он не понимал, что происходит. Он пытался детеныша защитить.

Он еще был выращен человеком. Его воспитатель Джерри Стоунс растил его дома, менял ему в полночь подгузники как любому человеческому ребенку. Стоунс отмечал, что среди выращенных им горилл Харамбе отличался особым умом и ответственностью, потому что он был очень умен, позитивно настроен на лидерство. Он всегда со своими младшими братьями и сестрами носился и нянчился. Вот, он поносился и понянчился с этим ребенком. Его воспитатели поощряли его это делать.

То есть еще раз повторяю, трое действующих лиц с IQ в районе 75-ти – ребенок, горилла и, можно сказать, мать ребенка, можно сказать, толпа. Пострадала только горилла.

И, собственно, в чем суть моего спича? Представьте себе такую ситуацию. Вот, плантация где-нибудь в Виргинии в начале XIX века. Супруга плантатора выбегает из дома, вдруг обнаруживает, что ее 4-летнего ребенка держит на руках здоровенный пьяный негр, которого только вчера привезли из Африки и который еще не знает английского. Вот, я не сомневаюсь, что белые плантаторы застрелили бы этого негра, и потом вечером за пивом наперебой бы хвастались, как они спасли человеческого младенца от глупой скотины.

Может быть, у кого-нибудь из них и теплилось бы подозрение, что ничего негр плохого не сделал бы. Но им казалось, что это приемлемое соотношение: тысячная доля вероятности, что ребенку угрожает опасность, и 100% вероятности смерти негра. Они даже не понимали, чего тут обсуждать.

кадр из фильма Зеленая миля

кадр из фильма Зеленая миля

Вот сейчас, слава богу, мысль о том, что негра можно застрелить только от того, что у него на руках белый ребенок, кажется дикой. Вот, я надеюсь, что лет через 50 точно такой же дикой мыслью покажется, что в этой ситуации можно застрелить гориллу.

Я еще раз обращаю ваше внимание, что с точки зрения современной человеческой этики даже не подлежит обсуждению, что если есть небольшая вероятность проблемы с ребенком, гориллу надо застрелить. Как в XIX веке не подлежало обсуждению, что негра надо застрелить.

И последняя история, которую я хочу рассказать по этому поводу, это история, которую однажды рассказала Джейн Гудолл, знаменитый британский приматолог, когда она увидела шимпанзе-наркомана, который сидел в клетке. Вокруг валялись использованные шприцы. Шимпанзе часто держат на наркотиках, чтобы он не безобразничал. И, вот, этот шимпанзе просунул руку из клетки и показал ей, что ему хочется уколоться. Да? То есть он понимал, что он наркоман, у него была ломка и ему хотелось уколоться. Подумайте, о каком уровне интеллекта это свидетельствует, и подумайте, прошло ли 23-го мая в Цинциннати человечество тест на гуманность.
_________
Источник

60 метких цитат, подслушанных на Уолл-стрит

Конечно, боян и многие это видели. Но многие же и не встречали еще. А цитаты, несмотря на циничность и высокомерия просто блеск: если местами не мудрости, то уж черного юмора точно. Вобщем наслаждайтесь 🙂
Источник: http://makataka.ru
____________

Самые меткие высказывания, подслушанные в лифте самого знаменитого инвестбанка, от людей, которые владеют почти всеми деньгами мира.

На Уолл-Стрит, есть человек, который работая в одном из крупнейших и авторитетнейших инвестиционных банков в мире Goldman Sachs — ведет твиттер аккаунт, где собирает цитаты подслушанные в лифтах офисов Уолл-Стрит. Хотя они порой высокомерные и смешные, однако раскрывают правду жизни.

Итак, вот 60 самых меткие высказывания людей, которые владеют почти всеми деньгами мира:

Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу.

Если меня уволят — это будет хорошей проверкой моей жены на верность, если же меня повысят — то проверкой меня.

Если у вас хороший метаболизм, голова полна волос и хорошей работы, не женитесь молодым, Подождите 10 лет и делайте выбор.

Статистически, тебе нет смысла волноваться, как выглядит мама твоей первой жены.

Я бы с тобой согласился, но тогда мы оба будем не правы.

Каждый телефонный разговор я начинаю со слов: «Мой телефон почти сел и может отключиться, так что давай по-быстрому».

У соседа трава зеленее, потому что удобрена дерьмом.

Музыка была лучше во времена, когда разрешали петь некрасивым людям.

Новый признак крутизны — встретиться с друзьями и ни разу не заглядывать в телефон.

Тот факт, что есть уродливые проститутки, исчерпывающе показывает суть мужчин и свободного рынка.

У большинства знаменитостей нет даже университетского образования — так какого черта вообще с ними советоваться по какому-либо серьезному вопросу?

Только неандерталец опускается до физического насилия. Я же предпочитаю унижать морально, ломать дух и лишать надежды.

Одна из моих любимых вещей — когда кто-то размещает свою селфи, и никто ее не лайкает.

Когда слышу «Есть минутка?» — понимаю, что сейчас потеряю полчаса, которые никогда не смогу вернуть.

Слушание собеседника на половину состоит из ожидания своей очереди сказать, а на половину из напоминаний себе менять выражение лица каждые 10 секунд.

Будь собой — отличный совет примерно для 5% людей.

Тату это не мое — я же не вешаю наклейки на бампер своего Ламборгини.

Скоро ты поймешь, что тишина — лучший способ послать на хер.

Когда ты травишь свои истории — я думаю только, насколько же короче они могли быть.

Когда мне говорят «Надо нам как-нибудь встретиться», я отвечаю «Конечно, я позвоню тебе». Это ложь в ответ на ложь.

Бедняки едят столько фаст-фуда, что кажется их время стоит безумных денег.

Я просто хочу быть достаточно богатым, чтобы не быть зацикленным на деньгах.

98% людей комментирующих в сети смерть Манделы, не смогут ответить на простейшие вопросы о его жизни.

Одна подруга спросила меня, что я буду делать если у меня будет 10 миллионов баксов. Я ей ответил: «Спрошу, где все мои остальные бабки».

Мне не нужен чехол для Айфона — я что безответственный или нищий?

Прежде чем люди могут высказывать свое мнение по Сирии, они должны сперва показать ее на карте.

Как жаль, что тупость не причиняет боль ее носителю.

Цветы и извинения в разы проще, чем что-то менять в себе.

Карабкаясь на вершину пищевой цепи, мы ведь не были вегетарианцами.

Большинство людей даже в фильме про свою жизнь играли бы роль второго плана.

— Тебя нет в социальных сетях? Как же тебя найдут твои одноклассники? — Пусть наберут мое имя в Гугле.

Если ты можешь быть хорош в одной вещи — будь хорош во лжи. Тогда ты будешь хорош во всем.

Детишкам пора усвоить урок — Санта любит богатых детей больше.

«Он не плохой парень, если узнать его поближе.» — это отличное определение мудака.

Чего ради я должен жениться — это ведь, считай, делать ставку на половину твоего состояния, что ты будешь любить ее вечно.
Если бы составление мнения о человеке по первому впечатлению было Олимпийским видом спорта, меня бы заподозрили в приеме допинга.

Ни одна девушка на самом деле не является настолько счастливой, какой кажется на Фейсбуке, такой сексуальной, какой кажется в Инстаграме и такой остроумной, какой кажется в Твиттере.

Как общество, мы умны как никогда, просто технологии дали право голоса несмышленой массе.

Были времена, когда неугодных ссылали на острова. Теперь приходится покупать остров, чтобы быть от них подальше.

Стрижка — хороший экономический индикатор. В плохие времена люди ходят стричься раз в 8 недель, в хорошие — раз в 6. Я хожу каждые 3 недели.

Нужно сделать так, чтобы функцию «Ответить всем» в почте нужно было заработать.

Самых успешных и самых неуспешных людей объединяет одна черта — они думают, что никогда не ошибаются.

Когда меня спрашивают, как я поживаю, я обычно лгу, что хорошо, хотя на самом деле в разы лучше.

Ожирение и голод — 2 крупнейшие проблемы общества. Это объясняет человеческую натуру.

Дарвин не принимал в расчет такой расклад в мире, при котором умные люди имеют меньше детей, чем тупые.

Я бы посмотрел такое телешоу, в котором подростки описывают свои самые любимые Инстаграмы ветеранам 2 Мировой.

Тот факт, что большинство людей слишком глупы, чтобы узнать, насколько они тупы, является основой, скрепляющей наше общество.

Все кошки — либертарианцы: полностью зависят от других, но при этом убеждены в своей независимости.

Работай упорно, питайся правильно, занимайся физически, не бухай много и покупай лишь то, что можешь позволить. Это же не ядерная физика.

Талант — единственная вещь, стоящая между большинством людей и их мечтами.

Проверка своего телефона, после того, как кто-то рядом достал свой — это зевание нашего поколения.

«Занимайся тем, что любишь» — прекрасный совет, чтобы зарабатывать 1000 $ в месяц.

Не важно, кто ты — лев или газель. В обоих случаях тебе нужно лишь быть быстрее самой медленной газели.

Если ее первым телефоном был Айфон — она слишком молода для тебя, бро.

Некоторые люди заключают, что я застенчивый, тихий или скучный, не понимая, что они мне просто не нравятся.

Одни из лучших моментов в жизни — те, о которых ты никому не можешь рассказать.

Отношения подобны детской доске-качалке. Если одному из двух стало скучно или кто-то слишком жирный — веселья не будет.

Трудно не судить кого-то, если его любимый фильм полное дерьмо.

Для большинства людей свобода ассоциируется с большим куском чьих-то денег.

Деньги не могут купить счастья, но они решают 95% проблем, делающих несчастным.

Кинцуги — японское искусство ценить изъяны

Источник: http://lifehacker.com
О ценности неудач и провалов мы говорим часто. Но при этом, даже если очередной провал мы смогли превратить в успех, всё равно стараемся забыть о своих недостатках поскорее. Японское искусство кинцуги поможет вам в корне изменить отношение к собственным изъянам.

Кинцуги — японское искусство ценить изъяны

Alexander_P/shutterstock.com

Сложно в этом признаться, но с самого детства мы взращиваем в себе надежду достичь идеала. Мы мечтаем, что наша взрослая жизнь будет прекрасной во всех отношениях. Когда-нибудь мы встретим свою вторую половинку. Когда-нибудь мы найдём работу, которая будет приносить удовольствие. Когда-нибудь наш дом станет полной чашей, а окружающие будут уважать и ценить нас.

К сожалению, не все наши мечты сбываются, и образ идеальной жизни разбивается на мелкие кусочки, столкнувшись с реальностью.

Как справиться с этим и что делать с осколками, в которые превратились ваши мечты?

кинцуги, изъяны
YouTube.com

Возможно, вам поможет японское искусство кинцуги. Его философская основа покажет вам, как следует воспринимать свои неудачи, проблемы и тревоги.

Кинцуги — это техника реставрации керамических изделий. Разбитую посуду склеивают снова, но трещины не маскируют. Наоборот, каждую из них подчёркивают, скрепляя осколки лаком с добавлением драгоценного металла — золота.

Идея состоит в том, что разбитая посуда не должна отправляться на свалку. Её нужно восстановить, при этом подчеркнув, что история предмета не заслуживает забвения.

Считается, что искусство кинцуги возникло в XV веке. По одной из версий, японский сёгун Асикага Ёсимаса разбил свою любимую чайную чашу. Он приказал отреставрировать её, и чашу отправили в Китай. Мастера восстановили чашу и вернули её сёгуну, но оказалось, что они соединили осколки ужасными крупными скрепками. Асикага Ёсимаса был недоволен выполненной работой и приказал японским мастерам найти более эстетичный способ вернуть чаше прежний вид. Они не только соединили осколки, но и превратили обычную посуду в предмет искусства с помощью техники кинцуги.

Кинцуги сродни философии ваби-саби. Её смысл состоит в принятии изъянов и умении видеть красоту в несовершенстве.

Очень японское отношение к недостаткам и проблемам нашло своё воплощение и в европейской культуре. О том, что изъяны стоит воспринимать как нечто прекрасное, писали и говорили всегда. Многие успешные люди признавались: они гордятся своимипровалами, потому что во многом благодаря им смогли обрести счастье и добиться успеха.

Неудача — это приправа, которая придаёт успеху его аромат.

Трумен Капоте, американский писатель

Сила основана на неудачах, а не на успехе. Я стала сильной, когда плыла против течения.

Коко Шанель, французский модельер

Многое говорит в пользу неудачи. Во всяком случае, она куда увлекательнее успеха.

Макс Бирбом, английский писатель и карикатурист.

Современный мир не терпит недостатков. Мы восхваляем молодость, красоту и новизну. Искусство кинцуги несёт в себе так необходимую сегодня мудрость, применимую не только к керамическим чашам, но и к человеческой жизни.

кинцуги, изъяны
YouTube.com

Быть идеальным — это хорошая, но недостижимая мечта. Вместо того чтобы превозносить безукоризненный и нереальный образ, нам стоит поставить на пьедестал свою историю — такую, какая она есть.

Секреты человеческой психики, о которых мало кто знает.

Несколько интересный советов, связанных с мозгом и нашим поведением.
Источник: сайт http://surfingbird.ru
___________________________

1. Относитесь к себе хорошо

Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.

Научное объяснение

Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.

«Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.

2. Ловушка «халявы»

В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.

Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.

Научное объяснение

Человек — социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и прочно «зашит» в вашем мозгу. И одно из его составляющих — желание непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на услугу.

Хотя вы и не осознаёте своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян — как приглашение к кооперации.

Волей-неволей приходится этот неосознаваемый «долг» отдавать: спонтанными покупками, спокойным отношением к завышенной цене, рекомендацией бренда знакомым, и т. п. Одна чашка бесплатно предложенного кофе — и вот вы уж в «ловушке халявы».

Маркетологам и людям бизнеса всё это хорошо известно, поэтому если вы не хотите, чтобы вами манипулировали, запомните правило: никогда и ничего не берите бесплатно — в нашем мире бесплатного не существует.

3. Читайте понемногу

Сегодня — совет для тех, кто любит читать, но ему вечно некогда. Если вы никак не можете заставить себя начать читать книги, или, что бывает чаще, начинаете, но бросаете, не добравшись до конца, попробуйте старую и очень эффективную методику: задайте себе число страниц, которое будете прочитывать в день, и пусть это число будет небольшим. Скажем, 10 страниц, но ежедневно.

Научное объяснение

Эта заминка, раздражающая людей интеллектуальных, но занятых, спровоцирована параличом анализа. Между вами и интересными книжками стоит страх мозга — страх перед объёмом предстоящей работы. Вы можете даже не осознавать этого, но мозг не приветствует долгосрочные проекты: на них тратится много энергии. Вы до бесконечности будете говорить себе «завтра»… или решите читать по чуть-чуть. 10 страниц не испугают ваш мозг: это немного, это совсем недолго, и чтение не успеет вас утомить.

Книга обычно вмещает 200–300 страниц, значит, одну книгу вы будете прочитывать, в среднем, за месяц. 12 книг в год — не слишком много, но это на 12 книг больше, чем ничего, верно? К тому же, вам нужно только уговорить себя взять книгу в руки и начать чтение: потом вы втянетесь и прочтёте, конечно, больше: столько, сколько захотите. Но если нет — так нет, прочтите хотя бы десяток страниц и похвалите себя за последовательность и тягу к знаниям.

4. Тренируйтесь в уме

Визуализируйте навыки, которые хотите получить. Чем бы вы ни занимались, каких целей ни планировали бы достигнуть — выделите время в течение дня и перед сном на практику визуализации: в подробностях представьте желаемое. Только не вещь, которую хотелось бы иметь, а умение, которое мечтаете получить.

Научное объяснение

Визуализация — понятие, известное как специалистам в области работы мозга, так и широкому кругу людей. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже простое представление желаемых действий заставляет его «включать» активность в тех зонах, которые отвечают за эти действия, совершаемые в реальности. Это касается любых действий, даже тяжёлой физической нагрузки: когда вы представляете, что, например, поднимаете штангу, к требуемым мышцам приливает кровь: мозг готовит их к нагрузке. Конечно, одним воображением вы мышцы не накачаете, но визуализация способна сократить ваш путь к мечте и укрепить мотивацию.

Однако, этот брэйнхак работает только в том случае, когда вы визуализируете собственные действия, а не их итог: например, визуализация новой красивой машины может вам только душу согреть, а, скажем, визуализация действий по зарабатыванию денег на эту машину поможет привести в порядок мысли и поставить себе ряд чётких задач.

5. Не болтайте после спортзала

Физическая нагрузка или экстремальная ситуация делают вас более разговорчивым, чем обычно. Болтая во время фитнеса проще всего случайно выболтать секрет, особенно, если с вами занимается знакомый. Поэтому сегодняшний брэйнхак звучит так: если боитесь сказать лишнее — не слишком активно делитесь информацией после того, как хорошенько поработали штангой.

Научное объяснение

Физическая нагрузка и экстремальные ситуации запускают в организме реакцию «бей или беги»: учащение пульса, ускорение дыхания для лучшего снабжения мышц кислородом, приток крови к конечностям и другую подобную физиологическую активность организма. Мозг реагирует на это состояние как на угрозу опасности и мобилизует все силы для того, чтобы сбежать от неё или дать отпор.

И в частности, повышает тягу к общению с другими представителями своего вида.

Механизм этой связи до конца не изучен, но Йона Бергер, профессор Уортонской школы бизнеса, в ходе ряда экспериментов убедительно доказал её наличие. Можно предположить, что повышение болтливости в случае опасности спасало жизнь нашим предкам, заставляя людей делиться информацией об угрозе и опытом преодоления её. Как бы там ни было — имейте в виду: физнагрузка делает вас находкой для шпиона. Примерно в течение получаса после неё.

6. Паралич анализа

Если вам предстоит сделать сложное дело, к которому вы не знаете, как подступиться, разбейте задачу на множество подзадач. Причём чем мельче будут эти подзадачи, тем лучше.

Например, вам нужно составить важный документ. Первый пункт может быть таким: сесть за стол. Второй: включить компьютер. Третий: открыть текстовый редактор. Четвёртый: составить первые два предложения.

Лучше всего записать эти пункты, положить список перед глазами и последовательно выполнять действия. Вы не заметите, как втянетесь в процесс, и дело будет сделано.

Научное объяснение

Паралич анализа (информационная перегрузка) — состояние, когда слишком долгое и разностороннее обдумывание задачи приводит к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, который ответственна за силу воли — префронтальную кору. Вы даже можете испытать удушье как физический симптом наступления паралича анализа.

Известен способ обмануть мозг: постарайтесь вовсе перестать думать о своём трудном деле как о собственно деле, а смотрите на него исключительно как на последовательность мелких, не пугающих рабочую память задач, каждая из которых будет обрабатываться последовательно.

7. Положите на место

Хотите больше экономить, но любите гулять по магазинам? Гуляйте, рассматривайте витрины, но ничего не трогайте, и тем более, не берите в руки. Ещё раз: не прикасайтесь к товарам, какими бы интересными и привлекательными они не казались. Это позволит вам без особых проблем удержаться от спонтанных покупок.

Научное объяснение

На сцену выходит дофамин — гормон, который до сих пор кое-где (например, в Википедии) называется «гормоном удовольствия». На самом деле дофамин — гормон желания, а не удовольствия: он заставляет вас хотеть, но не приносит чувства удовлетворения. Дофамин действует как морковка, закреплённая перед носом осла: вынуждает бесконечно двигаться вслед за желаниями, но всё время отодвигает награду. Возможно, вы замечали: предвкушение покупки вещи, которую вы давно хотели, всегда дарит больше положительных эмоций, чем последующее удовольствие от владения этой вещью.

Ваши дофаминергические нейроны начинают работать, как только на глаза вам попадается что-то интересное и привлекательное, но во стократ эффективнее они работают, когда желаемое становится осязаемым — в прямом смысле. Кровь приливает к лицу, сердце начинает стучать сильнее (дофамин — биохимический предшественник адреналина) — и сами того не замечая, вы уже кладёте в корзинку какую-то ненужную вам ерунду. Суньте руки поглубже в карманы и поглазейте на товары — но не более того.

8. Закройте тарелку

Ориентируйтесь на чувство голода: не садитесь за стол, пока не проголодаетесь, и вставайте из-за стола, как только наелись, даже если в тарелке осталась еда. Если вы обедаете в компании и возможности сразу же закончить трапезу у вас нет, закройте тарелку, как только почувствуете себя сытым, например, другой тарелкой или салфеткой. В крайнем случае, просто уберите свою тарелку из поля зрения. Этот простой приём поможет вам не переесть.

Научное объяснение

Любое сознательное волевое усилие, в данном случае — перестать есть по достижении чувства сытости, совершается префронтальной корой головного мозга — вашим центром самоконтроля. В течение дня вы принимаете множество решений и делаете сотни мелких выборов — что надеть, каким маршрутом попасть на работу, что купить на ужин и т. п., — что постепенно истощает ресурс префронтальной коры, утомляет её, и ваша воля ослабевает.

Помогите своей префронтальной коре: убрав из поля зрения еду вы остановите процесс выработки дофамина, гормона, заставляющего человека хотеть, то есть совершать действия в поисках награды. Еду ваш мозг воспринимает как награду, но только тогда, когда вы её видите и чувствуете запах. Когда вы сыты, запах пищи уже не кажется вашему мозгу таким привлекательным, однако глаза продолжают передавать информацию о «вкусняшке» прямиком вашим дофаминергическим нейронам, причём процесс этот совершается помимо вашего сознания (и желания).

Вместо того, чтобы напрягать силу воли, сознательно удерживая себя от «доедания» и переедания, просто спрячьте пищу с глаз долой и остановите выработку дофамина. Вам полегчает в считанные минуты.

9. Приглушите свет

За час-полтора до сна приглушите свет во всех комнатах. Устройте в ванной комнате возможность переключения с верхнего яркого света на мягкий и неяркий (например, поставьте там настольную лампу). Этот невероятно простой приём улучшит засыпание и повысит качество вашего сна.

Научное объяснение

Значение сна для различных систем организма трудно переоценить. Во сне вырабатываются гормоны, заживляющие поражённые участки ткани, способствующие росту и укреплению мышечной массы, уничтожению лишних запасов жира. Если вы придерживаетесь диеты — во сне интенсивнее всего худеете. Если занимаетесь спортом — во сне восстанавливается и укрепляется мышечная ткань. Если вы ребёнок или подросток — во сне вы растёте. И все без исключения люди во сне структурируют и архивируют полученную за день информацию, обрабатывают воспоминания, «отращивают» необходимые для развития мозга синапсы — связи между нейронами головного мозга.

Мы, люди, ведём дневной образ жизни, поэтому мозг реагирует на свет как на день, а на темноту — как на ночь. Приглушая свет, вы даёте информацию — наступили сумерки, и пора готовиться ко сну. В ответ мозг даёт сигнал на выработку гормона мелатонина, регулятора суточных ритмов. Мелатонин, в свою очередь, разносит по всему вашему телу сигнал о начале подготовки ко сну: метаболизм замедляется, так как вам больше не нужно добывать энергию для активных действий, психические процессы также переходят в «режим сна». Полутора часов вполне достаточно, чтобы ваше тело подготовилось ко сну

Джон Вестенберг. Почему вам не нужно начинать своё дело, или Свобода быть наёмным работником

Источник: http://surfingbird.ru/surf/pochemu-vam-ne-nuzhno-nachinat-svoyo-delo-ili—uWRmAd052

Сегодня модно мечтать о своём деле. Открыть бизнес, зарабатывать большие деньги, отпивая из бокала и удобно устроившись на лежаке в Таиланде. Заманчиво. И абсолютно нереально. Мы готовы объяснить, почему свой бизнес — это отсутствие свободы, а наёмный труд — это легко и приятно.

Почему вам не нужно начинать своё дело, или Свобода быть наёмным работником

Давайте будем честными: предприниматель зачастую ассоциируется со стильно одетым человеком, который всегда говорит по телефону последней модели, поправляет дорогие часы на запястье, а потом садится в автомобиль премиум-класса, чтобы доехать до своего самолёта и отправиться работать куда-то на острова. Потому что он может.

Этот образ дополнительно культивируют фотографии из Instagram, всевозможные истории успеха, интервью с уже богатыми и знаменитыми предпринимателями.

Правда выглядит совсем иначе. Предпринимательство — это самый сложный путь, который только можно выбрать. Такого мнения придерживается и Джон Вестенберг (Jon Westenberg), предприниматель, писатель и колумнист известных изданий.

Если вы создаёте стартап, потому что хотите баланса между личной жизнью и работой, свободы и времени на отдых, у меня для вас плохие новости. У вас не получится.

Джон Вестенберг, предприниматель

Почему не получится? Давайте разберёмся.

Посчитаем деньги

Если вы наёмный работник, то получаете фиксированную зарплату. Благодаря этому вы можете сесть в начале месяца, заварить чашку кофе и запланировать траты на 30 дней вперёд. Вы бодры, веселы и хорошо представляете, куда потратите свою зарплату на этой неделе и на следующей тоже.

Уравнение простое: вы работаете X часов в неделю, получаете Y денег за это.

Это уравнение не работает, когда вы предприниматель. Оно превращается в многоуровневого монстра и заставляет ваш мозг буквально взорваться.

Вам нужно понять, сколько денег у вас есть, какие сделки вы можете закрыть, каков ваш финансовый поток, нет ли разрыва… Более того, вам необходимо выяснить, какую сумму вы можете выделить в качестве собственной заработной платы, чтобы не обанкротиться в следующем месяце. Вы будете вынуждены довольствоваться малыми суммами на протяжении долгого времени. Это очень трудно.

С другой стороны, если вы научитесь экономить и продумывать всё на несколько шагов вперёд, рано или поздно ваш бизнес будет зарабатывать больше, а вы научитесь принимать правильные решения относительно финансов.

Вам придётся найти точку баланса. Либо вы жертвуете своей жизнью, чтобы сэкономить деньги и вложить их в бизнес, либо же оставляете всё как есть и надеетесь, что всё как-нибудь само сложится.

Второй вариант — самый простой. Он вас погубит. Надо выбирать первый.

Согласны, всё это звучит довольно грустно. Именно поэтому быть наёмным работником намного проще, чем начинать свой бизнес. Лишения и самоограничения — это сложно, и не каждый способен с ними справиться.

Как там со временем?

Большинство предпринимателей искренне считают, что собственный бизнес — это хороший способ контролировать время и отделить работу от личной жизни. К сожалению, это полная чушь.

Для большинства из тех, кто начал свой бизнес, время — это главный и основной ресурс. И даже здесь предприниматель имеет дело с определёнными рисками. Ведь времени может быть мало, а завтра оно вообще исчезнет. Но, так или иначе, это всё, что у вас есть.

Несколько первых лет вы будете тратить практически всё свое время на новый бизнес. Время, по сути, будет единственным ресурсом, который вы полностью контролируете и чувствуете. Неважно, сколько денег у вас будет, время заставит вас переживать и нервничать: не слишком ли мало часов вы уделяете своему бизнесу?

А жить когда?

Мой начальник — идиот

Так говорят многие и с головой погружаются в собственное дело. К сожалению, реальность такова, что работать под управлением другого человека намного проще, чем быть боссом самому себе. Даже если начальник плох.

Бывает два типа руководителей:

  1. Начальник-сволочь. Вы знаете таких. Они внимательно следят, чтобы вы ни на минуту не опаздывали, могут положить стопку дел на стол за пять минут до конца рабочего дня. Они не помнят, когда у вас день рождения, и с трудом выдают прибавку к зарплате.
  2. Начальник-пофигист. Такие тоже бывают. Им всё равно, во сколько вы переступили порог офиса, они не дают отзывов о вашей работе. Иногда вам кажется, что такому начальнику вовсе не интересно, чем вы занимаетесь в офисе. И потому вы чувствуете себя ненужным, а свою работу считаете бессмысленной.

Правда состоит в том, что если вы предприниматель, то рано или поздно превратитесь в одного из таких вот начальников. Вы либо будете давать себе полную свободу действий, либо сойдёте с ума в попытках контролировать каждую минуту.

Ваши работники не поймут вас. Ведь это ваше дело, ваше детище, ваше будущее. Неудивительно, что именно на вас сосредоточится максимальное давление, а звук тикающих часов разбудит среди ночи. По сути, вы будете единственным человеком в команде, положившим свою жизнь для достижения цели.

Это очень нездоровая ситуация. Но иначе не может быть.

И к хорошим новостям

Если вы прочли все мрачные истории и дошли до этой строчки — мы вас поздравляем. Потому что хорошие новости тоже есть.

Все ужасы, описанные выше, действительно существуют и ожидают каждого, кто начинает собственное дело. Но это того стоит. Взамен вы получаете возможность создать что-то невероятное, уникальное и оригинальное.

У вас появится возможность изменить ход собственной карьеры и взять на себя ответственность за своё будущее. Когда вы делаете что-то для себя самого, получаете огромное удовлетворение.

И может — может! — когда-нибудь вам удастся зайти так далеко, что вы и вправду будете вести свои дела где-то на побережье, устроившись на удобном лежаке и потягивая коктейль. Но путь к этому пляжному лежаку очень долгий и сложный. Он не для всех. Но это того стоит.