«Как не поддаваться финансовой тревоге». Статья для газеты Всё для Вас

В газете:
page2

Зачем приходить на терапию?

Про Гештальт  — терапию для клиентов.
О том, что это и про что это.

Часть 2.

_______________________________________
  Зачем приходить на терапию?
(В чем же всё-таки польза терапии?)
***
«Вначале наша мама – это весь мир.
А потом весь мир как наша мама»
Джеймс Бьюндженталь.

      Ну, во-первых. Наши основные психологические защиты формируются довольно-таки рано: к 5-7 годам наш характер уже во многом сформирован, сформированы многие поздние защитные механизмы.мельница для Опасные вопросы А ранние и довербальные защиты формируются и того раньше – к 3! А многие феномены нашей психологической жизни, такие как, например, особенности темперамента, так и вовсе являются врожденными. Другими словами наши психологические защиты, наши «панцири» и «доспехи», наши «клыки» и «копья» — то есть то как мы воспринимаем мир и как с ним общаемся (читай – наш характер) сформированы  к дошкольному возрасту. 

читать далее →

Про Гештальт. Часть первая.

Про Гештальт -терапию для клиентов.
О том, что это и про что это.

      Конечно,  психотерапия становится все более важной частью нашей жизни, и для всё, большего числа людей, она становится способом развития и взросления, способом сделать свою жизнь лучше.
Но, на ряду, с этим я вижу, как для очень многих остается совершенно непонятным, что же такое психотерапия, кому она нужна и какова польза от работы с психотерапевтом.  И это является естественным и большим препятствием перед тем, чтобы начать свою терапию.
Даже для тех, кто уже обращался к услугам психологов и психотерапевтов (скажем, бывал на тренингах), далеко не всегда понятно, что же происходит в процессе терапии. Да это и неудивительно, ведь психотерапия, как и сама жизнь, сложна и многообразна (только одних лишь направлений психотерапии больше сотни).
Поэтому я хочу сделать некий путеводитель по Гештальту для Клиента  – то есть серию небольших постов, с помощью которых  стало бы более понятно какую пользу несет психотерапия.

________________

Итак, часть первая:

1.     Что может привести человека на терапию, например к гештальт — терапевту?

гештальт-терапия

      Начну с того, зачем собственно человек приходит в психотерапию (неважно индивидуальный формат или групповой, или же речь вовсе идет о тренинге).
Чаще всего человек приходит на терапию ради изменений. Он может начать свою психотерапию ради развития и улучшения качества своей жизни или же из-за сложностей, проблем, боли…
   В любом случае человек придет на терапию тогда когда есть некая неудовлетворенность, тем как он проживает свою жизнь и появляется (пусть даже пока и не до конца осознанная) потребность что-то изменить.

читать далее →

Розен-метод. Фотографии и впечатления!

Прикасаясь к телу трогаешь душу.
Базовый семинар по Розен-методу в Ростове-на-Дону.

 Мое первое знакомство с Розен-методом или с Розен-массажем, состоялось несколько месяцев назад с небольшой полуторочасовой демонстрации.  Тогда проездом из Таганрога в Москву у нас в Ростове оказалась Елена Левашова —  один из ведущих преподавателей Российской Розен-Школы.
Елена очень легкий и  приятный в общении человек. Такой же и ее терапевтический стиль: ничего не форсирующий, «не продавливающий», совершенно никуда не спешащий.  При этом получается работать очень эффективно. Ей удается сотворить то, что в Розене называется «контейнер безопасности» — такая атмосфера  в сеансе, которая позволяет клиенту обращать фокус своего внимания на то, что происходит с ним и  с его внутренним миром, а не во вне. Поэтому, когда появилась возможность побывать на базовом семинаре, который ведет Елена — я сомневался недолго.

Но обо всем по порядку… читать далее →

Интервью для «Электрона»

В феврале перед Днем Святого Валентина главный редактор студенческой газеты «Электрон» Максим Гринберг взял у меня небольшое интервью.

Получилось неплохо, так что выкладываю его здесь.

______________________________

3

День Св. Валентина — чисто символический праздник любви. Вам не кажется, что несправедливо раз в год обращать внимание только на одну положительную эмоцию? Ведь их довольно-таки много. Может стоит отмечать так же день улыбок и веселья?
Не думаю, что для этого нужен специальный праздник. Почти каждый день дарит нам что-нибудь позитивное и приятное, нужно просто это почаще замечать. читать далее →

Тебе не стыдно, а?! У тебя совесть-то есть?!

Тебе не стыдно, а?! У тебя совесть-то есть?!

Несколько слов о стыде и совести.

 

 

 

Самые трудно переживаемые чувства, которые может испытывать человек, это чувство стыда и вины. Постоянное чувство вины часто ложится в основу психосоматических заболеваний, а стыд — очень важный фактор в развитии и поддержании многих психопатологий.

Стыд чувство публичное, оно возникает тогда, когда есть угроза, что-то другие узнают, о каких-то наших  предосудительных поступках. И для нас мнение этих других важно. Люди всегда жили общинами. И возможно уже   в первобытном обществе читать далее →

Про наши Границы

Про наши Границы

Понятие Граница-Контакт в Гештальте одно из основных. Именно здесь происходят все явления связанные с взаимодействием человека с окружающей средой. Любая потребность у нас вызывается дефицитом или избытком чего-либо. И для удовлетворения любой потребности: от физиологических (прием пищи или поход в туалет) до высших (в уважении, любви, самореализации) необходимо вступать в Контакт с окружающей средой. Контакт происходит на границе. Там где заканчивается Я и начинается не-Я. Однако, другие люди существуют вовсе не для того, что бы сделать нам хорошо. читать далее →

Гештальт-подход в бизнесе. Часть первая. Зачем предпринимателю оба полушария мозга?

Гештальт-подход в бизнесе.  Часть первая. Зачем предпринимателю оба полушария мозга?

Я бы хотел рассказать о трех мифах относительно психологии и психологов в бизнесе. А так же написать о том, почему я считаю, что Гештальт может быть полезен в бизнесе.

Миф 1. О том, что можно читать далее →

Тревога в спорте

 

Тревога в спорте

 

Раздел: Спортивная психология

Решил выложить немного сокращенную главу из своего диплома по спортивному коучингу шахматистов. Может быть кому-нибудь будет полезным.

Когда спортсмен пытается контролировать и удерживать свое предстартовое волнение, то возможный итогом будет тревога или тревожное состояние.
«Гештальт понимает тревогу как задержанное, блокированное возбуждение» [«Путешествие в Гештальт», с 322.] Тревога одно из самых распространенных явлений в жизни, и в терапии – пишут Наталья Лебедева и Елена Иванова, к этим словам можно добавить, что тревога очень частый гость и в спорте.

читать далее →

Принятия проигрыша в спорте, на примере шахмат

Принятия проигрыша в спорте, на примере шахмат

Раздел: Спортивная психология

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс, которая работала с умирающими выделила 5 стадий принятия смерти. Позже её схему, немного измененную и адаптированную, стали использовать в и бизнесе, и в конфликтологии, и при работе с другими, гораздо менее сложными чем принятие смерти, трудностями. В целом этапы, которые Кюблер-Росс выделяла проявляются в проживании любой потери: будь то изменения в организации, с которыми нужно смериться сотрудникам, или развод супругов, или отъезд уже повзрослевших детей из родительского дома. Конечно же, проигрыш партии на важном турнире — тоже потеря. Соответственно мы можем наблюдать, как спортсмен проходит все эти фазы (или застревает на одной из них). Каждая фаза имеет не только свою характеристику и особенности прохождения. На каждой из фаз психика выполняет свои задачи проживания потери, и от того как эти задачи выполняются, зависит как эффективно человек адаптируется к изменениям. Фазы идут именно в таком порядке, не перескакивая, хотя могут быть и возвраты. Их продолжительность и глубина зависит от многих факторов, прежде всего от травматичности ситуации и индивидуальных особенностей человека.

читать далее →

Мои желания, мои потребности…

 

Мои желания, мои потребности…

Зигмунд Фрейд сказал, что поведение человека подвластно инстинктам, не в меньшей степени, чем это происходит у животных. Позже психологи гуманистических направлений (Маслоу, Роджерс, Перлз и другие) заменили инстинкты потребностями. Звучит это конечно куда более благозвучнее, но все равно очень близко к идеям Фрейда: нашим поведением, управляют заложенные в нас с детства, часто малоосознаваемые нами потребности. Действительно никуда нам не деться от потребности в пище, в общении, в безопасности, уважении, в признании и т.п. Сколько пролито крови, пота, слез, что бы добиться очередного достижения, завоевать очередную спортивную медаль или получить премию. Ведь ясно ж, что не только в деньгах или в медалях дело. Дело тут в признании! В потребности что-то кому-то (скорее всего не только себе) доказать. В самом деле, что заставляет человека людей работать, бороться, достигать чего-то, а не просто лежать на печи и довольствоваться удовлетворением первичных потребностей? Что поднимает в нас энергию и заставляет гореть глаза? Ответ помещается во фразе: «Я хочу!»

Да, читать далее →